jak trenować

To trenuj tylko w klubie. Jak możesz więcej razy w klubie trenować to to zrób. Mówię Ci to jako doświadczony zawodnik. MMA natomiast to doświadczony trener i wie co mówi.

[...] ze twoje osiagi beda rosly pod warunkiem ze bedziesz sumiennie cwiczyl i dawal z siebie wszystko to od ilu powtorzen zaczniesz na poczatek zalezy od sprawnosci twoich miesni nie wazne czy to bedzie po 10 w serii czy 20 najwazniejsze jest zaczac trenowac i tkwic w tym postanowieniu jak najdluzej hehe Stalin tez mówił o Europie bez granic

narazie na suple za wczesnie dopiero zaczynasz trenowac, odpowiednia dieta i trening dadza rade , jak masz watpliwosci co do diety czy treningu to daj do sprawdzenia w dzialach do tego przeznaczonych nie zapomnnij pierw sie zapoznac przed zalozeniem tematu z postami podwieszonymi w tych dzialach Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-29 17:07:18

[...] wieczorem i poznym wieczorem wiec zostaje mi tylko trening w domu spytalem z ciekawosci co z tego wyniknie. a propos nie wiedzialem ze michail zajmujesz sie tym zawodowo ale czy to znaczy ze prywatne konsultacje mailem - powiadomieniem z sfd u ciebie tez cos kosztuja ? (pytam bo nie teraz jakos mi sie tak nasunelo jak napisales o tych znizkach)

J/W To jakiś żart. Zacznij trenować jak należy, a efekty przyjdą.

Witam ja tez zaczalem trenowac boks. nie idzie mi az tak zle lecz jest jedno ale. mam (strach przed bolem zadanym przez przeciwnika)taki ze az boje sie uderzyc i nie wiem co robic bo mam leki ze zaraz on da mi kilka ciosow i koniec. wiecie moze jak tego sie pozbyc??

Ty chyba sporti trenować nie umiesz... Jak trenujesz na maxa tak że chce ci się żygać (nieraz się pożygasz) to na regeneracjie nie wystarczą 24 h...

Sw moze byc zamiast aero ktore na saa sa imo niezbedne. Jak najbardziej mozesz trenowac na cyklu.

Sambo w Polsce jest dość słabo rozwinięte,także jak napisali koledzy tylko kilka ośrodków działa w Polsce.Poszukaj sekcji Judo,zapasów i to trenuj,a Sambo zawsze możesz trenować będąc na seminariach skoro nie masz w pobliżu.Samemu to można w miarę ogarnąć uderzanie(choć zawsze najlepszym wyjściem jest nauka pod okiem wykwalifikowanrgo [...]

[...] przez poprawienie ogolnej wydolnosci organizmu-czyli aeroby (bieganie, stretching, rower, plywanie tez moze byc, choc nie jestem pewien czy to aeroby). Trening powinien byc jak najdluzszy. I na koniec jakbym cos pomieszal prosze o poprawienie i nie zjezdzanie mnie od razu :-p. Masz tez linka do ogolnych zasad ukladania treningu i planu [...]

smuk -więc jak chcesz trenować- regresja, progresja- bo widzę różne ustawienia... czy możesz tenować w dowolne dni- np. pon., czw., sob.? masz dostęp do wszelkiego podstawowego sprzętu?

Próbowałem obliczać.Ale to ciut skomplikowane.Nie lubię stosować diet.Wiem że to jest wskazane i bez tego ani rusz.Ale zawsze jakoś tak podchodziłem do tego,że po prostu jadłem i ćwiczyłem.I to mi wychodziło całkiem nieźle.Bo nie brałem żadnych odżywek.No i doszedłem nawet do niezłych wyników.Tylko jak przestałem trenować(praca,studia)a dużo [...]

[...] małe podstawy mam stratę i muszę ją nadrobić ;D Jedyne co mnie cieszy to to że grałem 4-5 lat w piłkę nożną a w MT w końcu mocny kopniak się przyda :D Teraz chce zacząć na siłowni ćwiczyć ale sam nie wiem jak się za tą zabrać jechać na masę czy na dynamikę??? 188 cm wzrostu i 73 kg silne nogi słabsze ręce :D planuje trenować MT co polecacie?? ^^

Szkieletor jak juz zaczniesz u nas trenowac mamy specjalne znizki na sprzet bezposrednio od importera np GreenHille za 170zł a normalnie kosztuja ok 250zł a to sa juz rekawice bardzo dobrej klasy.Osobiscie boksuje w Lonsdalach jestem z nich bardzo zadowolony niestety nie sa to najtansze rekawice-360zł.Pozdrawiam

Nie w MMA nie ma żadnych stopni,pasów czy innych dupereli, jak sama nazwa wskazuje Mix Martial Arts to mieszane sztuki walki, więc możne w nich startować każdy niezależnie od tego co trenuje czy Boks,Zapasy,Kick Boksing,Krav Mage czy Capoeire dlatego jesli chcesz trenować MMA to nie myśl o zbednych rzeczach typu pas czy kimono, tu licza się [...]

remik77777 1. ACT nie mało wykonalny w naszych krajowych warunkach . 2. kupowanie atlasu jest beznadziejnym pomysłem , wolny ciężar . stojaki - gryf- ławka - hantle - drażek - poręcze - dużo obciążenia . to podstawowy sprzet , w który warto zainwestować . Bierzesz gotowca prosty zestaw FBW i idziesz trenować - zero filozofii [...]

[...] dziękuje za rady.A co do moich ścięgien to Duramen masz racje ćwiczyłem niecałem 2 tyg moim "sytemem" a teraz od 6 dni nie potrafie wyprostowac rąk w łokciach,ścięgna bolą jak ... :) Trening obwodoy niebardzo podchodzi mi do gustu :/ Co byście w takiej sytuacji mogli mi poradzić? W jaki sposób trenowac? Może zmniejszyć liczbe seri?

Sorry za zły dział. Trenować chce rece nogi i ramiona jak narazie. Odchudzam się ponieważ mam otyłość 15 kg

a czemu ma nie byc. Ale nie bedzie z takim procentem dobre jak z dietą. Z dieta nie przyrośniesz w pasie i bedziesz miał czysta mase miesniową. Bez diety bedziesz robił sie gruby ale bedą rośły ci mięśnie ale w tedy musisz ostro trenowac aby spalac te tkanke tluszczowa i kalorie na siłowni wtedy beda efekty z tej odzywki

trening sobie sam ułoze, tylko trenowac PARTAMI np : klata, triceps czy obwodowy. I rozumiem ze jak najkrotsze przerwy?